Sauna

La sauna è nata in Finlandia è una pratica perfetta sia per la pulizia del corpo sia per raggiungere uno strato di profondo benessere ed è molto simile al Bagno turco da cui però si differenzia per un importante particolare: il Bagno Turco viene effettuato con aria calda umida mentre la Sauna  viene effettuata con aria calda secca. La Sauna è infatti un trattamento che prevede una doccia propedeutica a cui un bagno di aria secca e molto calda (circa 60°) da cui poi si passa ad un bagno di vapore surriscaldato, che si conclude con una doccia molto fredda, un bagno in cui l'acqua è praticamente gelata. Alla fine del trattamento è molto importante bere: durante una seduta di sauna, infatti, si disperdono i liquidi corporei e i sali minerali, attraverso il sudore. Al fine di reintegrare quanto perso è perciò fondamentale bere, evitando però e bevande zuccherate, stimolanti e, soprattutto, quelle alcoliche. Proprio per l'ingente perdita di liquidi che la sauna comporta e per la vasodilatazione che causa prima di sottoporsi ad una sauna è fondamentale accertarsi di essere in buone condizioni di salute effettuando una visita medica completa di elettrocardiogramma e misurazione della pressione. Per portare a termine un ciclo completo si praticano una o più sedute di sauna la cui durata può  variare, in base alla condizione fisica di chi vi si sottopone, da pochi minuti ad un massimo di circa mezz’ora. Nel corso di una sauna il metabolismo ed i battiti cardiaci aumentano ed i vasi sanguigni si dilatano, con grande beneficio per la circolazione, soprattutto degli arti inferiori, ma gli effetti benefici della sauna non finiscono qui: molti riconoscono infatti diversi effetti benefici oltre che rispetto alla pelle, su cui opera una pulizia profonda, anche sulla mente, dato l'effetto rilassante che esercita su chi vi si sottopone. La sauna disintossica in profondità ed è quindi un trattamento perfetto per curare gli inestetismi cutanei ed operare una profonda depurazione della cute e dei tessuti ipodermici, ed inoltre il bagno di calore favorisce il rilassamento muscolare e mentale e migliora la circolazione sanguigna e linfatica e l’attività della dei tessuti e delle ghiandole rendendo la sauna un trattamento perfetto per la cura di patologie del sistema cardiovascolare, del sistema linfatico e per contrastare la perdita del tono muscolare. 


Le terme in Italia dove è possibile fare la sauna sono:

- Terme Acqua Pia (Montevago)
- Terme dei Papi (Viterbo)
- Terme della Salvarola
- Terme della Versilia (Montignoso)
- Terme delle Dolomiti (Valgrande Comelico Superiore)
- Terme di Agliano Terme
- Terme di Agnano
- Terme di Cappetta (Contursi Terme)
- Terme di Caramanico Terme
- Terme di Cretone (Palombara Sabina)
- Terme di Equi (Fivizzano)
- Terme di Fontecchio (Città di Castello)
- Terme di Fordongianus
- Terme di Forlenza (Contursi Terme)
- Terme di Franciacorta (Ome)
- Terme di Gambassi Terme
- Terme di Garniga
- Terme di Gorga (Calatafimi Segesta)
- Terme di Merano
- Terme di Milano
- Terme di Pré - Saint Didier
- Terme di Ravenna (Punta Marina)
- Terme di Roma - Bagni di Tivoli
- Terme di Roncegno Terme (Vetriolo)
- Terme di Rosapepe (Contursi Terme)
- Terme di San Faustino (Massa Martana)
- Terme di San Giuliano Terme (Bagni di Pisa)
- Terme di San Teodoro (Villamaina)
- Terme di Sant'Omobono
- Terme di Sepino
- Terme di Telese Terme
- Terme di Val Rendena - Caderzone
- Terme di Venturina


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