Qi gong

Qi Gong significa “addestrare la propria energia”, è infatti una disciplina parte integrante della medicina tradizionale cinese e che mira a facilitare la circolazione dell'energia vitale, il cosiddetto “Qi”. Questa disciplina, le cui origini si perdono negli albori della civiltà, non serve soltanto a lasciare fluire questa energia, ma è anche una tecnica usata per nutrire il Qi al fine di raggiungere un completo benessere ed equilibrio psicofisico. Soltanto una totale armonia del corpo e dello spirito è infatti in grado di esercitare un'azione preventiva rispetto all'insorgere di ogni disagio, soprattutto ai malesseri causati da un indebolimento del sistema immunitario. Il Qi gong originariamente consisteva in un lavoro focalizzato essenzialmente sull'attenzione, sulla postura e sulla respirazione. Azioni fondamentali della disciplina sono infatti il liberare la mente da pensieri di ogni sorta, rilassare tutta la muscolatura e diffondere, attraverso i muscoli così rilassati, l'ondulazione ritmica che la respirazione trasmette ai fluidi organici come sangue e linfa. Ad oggi il Qi Gong i applica attraverso una ginnastica dolce che si articola in quattro livelli: esercizi motori, che servono a regolare il corpo, tecniche di respirazione, concentrazione mentale per regolare la mente ed emissione di suoni terapeutici per regolare invece le emozioni. Talvolta nell'ambito del Qi Gong si effettuano anche particolari massaggi. Il Qi Gong è dunque una disciplina complessa che aiuta a ripristinare e conservare l'equilibrio e l'armonia del fisico e della psiche, al fine di prevenire o combattere sia aggressioni esterne come virus ed agenti atmosferici, sia aggressioni interne come le emozioni. Questa particolare tecnica è pertanto particolarmente indicata nei casi di alterazioni dell'equilibrio psicofisico e di indebolimento delle difese immunitarie. 


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